蔬果類富含各種維生素、礦物質和抗氧化劑,可以維持攝護腺正常生理功能,並減少發炎反應及攝護腺癌的發生率。美國霍金森癌症研究中心(Fred Hutchinson Cancer Center)研究發現,每週攝取超過28份蔬果的民眾,較每週攝取低於14分蔬果的民眾,攝護腺癌比例可減少 35%。而每週攝取3份十字花科(花椰菜、結球甘藍、油菜花、白蘿蔔、甜菜及芥藍等)蔬果的民眾,相較於每週攝取1份的民眾,攝護腺癌比例可減少41%。此外,便祕也容易導使護腺肥大的症狀加劇,攝取蔬果類及高纖維食物(如燕麥、糙米和全麥麵包等)有助於維持腸道健康,對攝護腺肥大的症狀也有所幫助。